作为常见的风湿病，干燥综合征的大名可不是虚的，那真是实实在在的“干”啊!比如说看个爱情大片，别人哭得一塌糊涂，你在旁边欲哭无泪——只能干嚎;与朋友聚会，听别人聊得唾星飞溅，你在对面口干舌燥——只能喝水。干燥这滋味让广大“干货”们真是苦不堪言。那么怎样才能减轻口干的痛苦，恢复舒适的日常生活呢?今天就教大家几招，不防试试，相信总有一款适合你哟!

喝水

有人说这不是废话吗，口干的人哪有不喝水的，还用说吗?其实这喝水还真有点小学问。干燥综合征患者最好是喝pH为中性的水，避免喝含糖或酸性的饮料或水。因为干燥症患者的牙齿都不是太好，含糖饮料(如汽水、甜酒、果汁等)很容易加重蛀牙;而酸性饮料或水也容易造成牙齿的腐蚀。另外，一些含咖啡因的饮料，如咖啡、能量饮料能够增加口干的症状，也是不建议多喝的。淡茶往往是中性或弱碱性饮料，不含咖啡因，可以适当饮用。干燥症患者建议小口多次喝水，这样既能保持口腔湿润，也不至于把胃搞得很胀，所谓“细水长流“之法。

嗽口

每日饭后用漱口水漱口，可冲洗食物残渣，减少细菌繁殖，保持牙齿健康。可选用国外一些专门针对干燥症的漱口水产品，这些漱口水中往往含有木糖醇、钙、抗菌剂、甘油、氟化物及四种生物活性酶(溶菌酶、乳铁蛋白、葡萄糖氧化酶和乳过氧化物酶)等。这些漱口水都不含酒精，不会造成口腔刺痛和烧灼感。另外也可自制漱口液，配方如下：1匙盐，1匙发酵粉，溶于1升水里，也可加入几滴芝麻油， 口感会更好。

刷牙

最好选用儿童牙刷，毛软细密，容易照顾到每个牙齿和牙缝。餐后最好选用牙线剔牙，而不要用牙签，因为牙签容易导致牙釉体和牙龈损伤。牙膏最好选用含氟的，有利于防止蛀牙。

嚼无糖口香糖

嚼口香糖可机械地刺激唾液腺分泌，改善口干症状。但要注意，一定要嚼无糖的口香糖，否则牙齿就遭殃了。另外，推荐用木糖醇口香糖，因为木糖醇能破坏口腔中的细菌，有助于防止牙齿腐蚀，特别适合口干患者。国外还有一些含木糖醇的口腔保湿凝胶对口腔粘膜和舌头有舒缓和保护作用，也可选用。

防治真菌感染

干燥综合征很容易合并口腔真菌感染(如白色念珠菌)，因此如出现口干加重、口腔粘膜烧灼感或疼痛感，口苦或口内有白膜等情况应及时去口腔科就诊，应用抗真菌治疗。

创造湿润环境，保持良好心情

可通过加湿器让周围的环境保持一定的湿度，尽可能避免使用空调。另外，乐观向上的心态和快乐放松的心情对于疾病的康复也是非常有益的。

总之，上面的防干小妙招，大家可以试一试，对于干燥综合征患者而言，要不惜一切代价保护自己的牙齿，因为一旦牙齿不好换为义齿时，干燥症患者佩戴义齿的难度和成本都较大，而且多数情况下不能达到患者满意的效果。

宣武医院风湿科 赵义